PCOD POLYCISTIC OVARIAN SYNDROME - சினைப்பைக் கட்டி

 

PCOD

பொருட்கள்	அளவு	வேளை	அனுபானம்
1.அஸ்வகந்தாதி லேகியம் 2.    சதாவாரி லேகியம் 3.நெல்லிக்காய் லேகியம்	சுண்டைக்காய் அளவு	காலை & இரவு	சாப்பாட்டிற்குப் பின் பாலுடன்
4.   சிற்றாமுட்டி எண்ணெய்	5 மிலி	காலை	வெறும் வயிற்றில்
5.       அன்னபேதி செந்தூரம்	50 மி கிராம்	காலை & இரவு	சாப்பாட்டிற்குப் பின் தேனுடன்

 

பொருட்கள்	அளவு		வேளை	அனுபானம்
கழற்சிக்காய் பருப்பு	100 கிராம்	1 தேக்கரண்டி அளவு	காலை & இரவு	சாப்பாட்டிற்குப் பின்
பெருங்காயம்	100 கிராம்
மாதுளை தோல்	கைப்பிடி
அவுரி இலை	கைப்பிடி
பூண்டு	10 பல்
தும்மட்டிக்காய்	1

 

பொருட்கள்	அளவு		வேளை	அனுபானம்
ஓமம்	75 கிராம்	1 தேக்கரண்டி அளவு	இரவு மட்டும்	சாப்பாட்டிற்குப் பின் வெந்நீருடன்
வெந்தயம்	150 கிராம்
கருஞ்சீரகம்	300 கிராம்

 

திரிபலா
கடுக்காய் $	100 கிராம்	1 தேக்கரண்டி அளவு	இரவு மட்டும்	சாப்பாட்டிற்குப் பின் வெந்நீருடன்
நெல்லிக்காய்$	100 கிராம்
தான்றிக்காய்$	100  கிராம்

$ கொட்டை நீக்கி

பத்தியம்

சிறுகீரை, அகத்திக்கீரை, பாகற்காய், கருவாடு, (கூடாது)

தவிர்க்க வேண்டியவை

நேரங்கழித்து தூங்குதல், டிவி சீரியல்கள், கொழுப்பு சத்துள்ள உணவுகள், மலச்சிக்கல்.

சேர்க்க வேண்டியவை

 நார்ச் சத்துள்ள உணவுகள், காய்கறிகள், வாழைப்பூ, பழங்கள்,  கீரை வகைகள் (முருங்கை கீரை, பாலக் கீரை, வெந்தயக் கீரை), கற்றாழை ஜூஸ்.